6 thói quen để giữ vóc dáng đẹp hoàn hảo “chuẩn không cần chỉnh”

0
275

Là phụ nữ ai cũng mong muốn có cho mình một vóc dáng đẹp, thân hình chuẩn. Tuy nhiên, vì một số thói quen không tốt mà khiến cho cơ thể của chúng ta ngày càng “phát phì”. Vậy làm gì để có được một thân hình lý tưởng và khỏe mạnh? Trong bài viết này hôm nay chúng tôi sẽ đưa ra cho bạn 6 lời khuyên về thói quen hàng ngày để có thể giữ được vóc dáng đẹp.

vong-eo1_ycfa

  1. Chỉ nên ăn khi thật sự thấy đói, không nên ăn quá nhiều trong một bữa ăn và dừng lại khi đã có cảm giác no. Bởi khi ăn quá no, thức ăn sẽ biến thành năng lượng dư thừa, gây tích tụ mỡ ở bụng, đùi… làm cho cơ thể mất đi sự thon gọn, hay nói cách khác: hai chữ dáng đẹp sẽ ngày một rời xa bạn.
  2. Ăn đủ bữa, tránh tình trạng bỏ bữa sáng, rồi trưa, chiều lại ăn bù. Đây được xem là thói quen ăn uống phản khoa học, đảo ngược sinh lý cơ thể càng khiến cho năng lượng dự trữ nhiều hơn.
  3. Ăn nhiều rau củ và trái cây tươi. Theo nghiên cứu trong rau củ có nhiều vitamin, đặc biệt là chất xơ, cùng các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa, tăng sức đề kháng… Đồng thời thời giúp chúng ta giảm bớt việc nạp các chất đường bột vào cơ thể. Có thể nói, rau củ và trái cây chính là kẻ thù của béo phì nên bạn hoàn toàn yên tâm ăn uống thoải mái các thực phẩm này mà vẫn có được vóc dáng đẹp.

nguoi_benh_tieu_duong_khong_nen_an_loai_trai_cay_gi1

  1. Hạn chế ăn các loại đồ ăn chứa nhiều chất đường bột, các món ăn nhiều dầu mỡ như chiên, xào. Nếu chúng ta càng ăn nhiều các loại thực phẩm như thế thì đừng hỏi vì sao cơ thể lại ngày càng mủm mỉm hơn.
  2. Uống nhiều nước trong một ngày (Trung bình khoảng 1,5 – 2 lít mỗi ngày). Tầm quan trọng của nước đối với cơ thể là vô cùng lớn, không chỉ làm cho da đẹp mà dáng cũng đẹp nốt.

uong-nuoc-dung-cach

  1. Luôn tạo cho bản thân nếp sống năng động: vận động bằng nhiều cách như thường xuyên tập thể dục thể thao, đi bộ, làm việc… để có thể tiêu hao bớt các năng lượng dư thừa trong cơ thể. Khi đi làm thì không nên ngồi một chỗ quá lâu mà nên đứng dậy đi qua, đi lại, vận động bằng một vài động tác. Khuyến khích các bạn tham gia các câu lạc bộ Gym để được luyện tập đều đặn hàng ngày, mang lại vóc dáng đẹp, khỏe mạnh.

Trên đây là 6 thói quen chúng ta cần áp dụng hàng ngày nếu muốn sở hữu một vóc dáng đẹp, số đo 3 vòng cân đối. Các bạn cần lưu ý làm theo thường xuyên để hình thành một thói quen cho cơ thể. Chúc các bạn có được thân hình như mong muốn!

CHIA SẺ

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN