Trào ngược dạ dày ăn sữa chua được không? Cách chọn và sử dụng tốt nhất

Đánh giá post

Sữa chua là một thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hoá. Tuy nhiên, người bị trào ngược dạ dày ăn sữa chua được không vẫn là một câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc hiện nay. Dưới đây, chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc này và chia sẻ đến các bạn cách lựa chọn và sử dụng sữa chua tốt nhất cho người bị trào ngược dạ dày. Hãy cùng tham khảo ngay nhé.

Trào ngược dạ dày ăn sữa chua được không?

Sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và giúp làm giảm các triệu chứng của các bệnh lý liên quan đến dạ dày, trong đó có trào ngược dạ dày. Vì thế, bị trào ngược dạ dày có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng sữa chua nhé.

trào ngược dạ dày ăn sữa chua được không
Sữa chua tốt cho người mắc bệnh trào ngược dạ dày

Sữa chua là một thực phẩm có tính kiềm, có khả năng trung hòa lượng acid dư thừa trong dạ dày, giúp làm lành các tổn thương ở niêm mạc dạ dày do trào ngược dạ dày gây ra.

Bên cạnh đó, trong sữa chua chứa nguồn Probiotic dồi dào giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, từ đó giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, chướng bụng,… Đặc biệt, nguồn lactose có trong sữa chua giúp tăng lợi khuẩn, từ đó tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ngoài ra, trong sữa chua còn chứa acid lactic, khi đi vào dạ dày sẽ bám vào thành dạ dày và tiết ra một chất kháng sinh giúp ức chế và tiêu diệt vi khuẩn Hp- nguyên nhân gây ra các bệnh lý dạ dày, từ đó bảo vệ dạ dày.

Đến đây, chắc rằng bạn không còn băn khoăn trào ngược dạ dày ăn sữa chua được không nữa đúng không? Người mắc bệnh trào ngược dạ dày có thể ăn sữa chua mỗi ngày để giảm các triệu chứng như ợ hơi, ợ nóng, đầy bụng,… và hạn chế viêm loét dạ dày.

Cách lựa chọn sữa chua cho người bị trào ngược dạ dày

Sữa chua rất tốt cho người mắc bệnh trào ngược dạ dày, tuy nhiên bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Lựa chọn sản phẩm ít đường, tách béo

Tình trạng trào ngược dạ dày sẽ trở nên trầm trọng hơn nếu người bệnh nạp các thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo. Vì thế, khi lựa chọn sữa chua, bạn nên ưu tiên dùng các sản phẩm tách béo, không đường hoặc ít đường và không nên dùng sản phẩm chứa hương nhân tạo như hương dâu, cam, chuối,….

bị trào ngược dạ dày nên ăn sữa chua ít đường
Người bị trào ngược dạ dày nên ăn sữa chua ít đường, tách béo

Tránh xa các sản phẩm chứa các chất phụ gia

Chất phụ gia giúp tăng hương vị và giúp bảo quản sữa chua được lâu, tuy nhiên, các chất này lại làm tăng áp lực lên dạ dày khiến tình trạng trào ngược dạ dày trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, người bệnh nên tránh xa các loại sản phẩm chứa hàm lượng chất phụ gia cao.

Lựa chọn sản phẩm chứa hàm lượng lợi khuẩn cao

Mỗi loại sữa chua đều có hàm lượng lợi khuẩn probiotic khác nhau, vì thế người trào ngược dạ dày nên lựa chọn các loại sản phẩm chứa hàm lượng lợi khuẩn cao.

Ưu tiên các loại sữa chua có nguồn gốc thực vật

Sữa chua có nguồn gốc thực vật dễ tiêu hoá hơn so với các loại sữa cho có chứa sữa bò, sữa dê mà vẫn cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Vì thế, người bệnh nên ưu tiên chọn các loại sữa chua có nguồn gốc thực vật, nhất là những người thường xuyên gặp các triệu chứng như đầy hơi, khó chịu.

Lưu ý hạn sử dụng của sản phẩm

Sữa chua là sản phẩm có hạn sử dụng khá ngắn, vì thế khi lựa chọn sản phẩm, người bệnh nên lựa chọn sản phẩm còn hạn sử dụng càng xa càng tốt và bảo quản đúng cách.

Cách sử dụng sữa chua cho người trào ngược dạ dày

Với người bệnh trào ngược dạ dày, ngoài việc lựa chọn loại sữa chua phù hợp thì cũng cần sử dụng đúng cách và khoa học để tốt cho tình trạng bệnh.

Kết hợp sữa chua với trái cây

Chuẩn bị:

  • 1 hũ sữa chua không đường hoặc ít đường
  • 1 quả chuối
  • 1 quả dâu tây

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch các loại trái cây rồi cắt miếng vừa ăn.
  • Cho sữa chua ra bát, cho thêm các loại trái cây lên trộn đều và thưởng thức. Hoặc bạn cũng có thể xay chung trái cây và sữa chua để ăn.
ữa chua kết hợp với trái cây
Người bị trào ngược dạ dày nên ăn sữa chua kết hợp với trái cây

Kết hợp sữa chua với gừng

Chuẩn bị:

  • 1 hũ sữa chua không đường hoặc ít đường
  • 1 miếng gừng nhỏ

Cách thực hiện:

  • Gừng rửa sạch sau đó thái lát và băm nhỏ.
  • Trộn gừng băm nhỏ với sữa chua và dùng để ăn.

Kết hợp sữa chua với hạt lanh

Hạt lanh là thực phẩm giàu chất xơ, có tác dụng trung hòa nồng độ acid trong dạ dày.

Chuẩn bị:

  • 1 hũ sữa chua không đường hoặc ít đường
  • 1 thìa hạt lanh đã chế biến chín

Cách thực hiện:

  • Cho hạt lanh vào sữa chua và trộn đều rồi thưởng thức.

Kết hợp sữa chua với mật ong

Mật ong chứa nhiều thành phần giúp giảm tiết acid dịch vị dạ dày, cải thiện các triệu chứng của trào ngược dạ dày hiệu quản.

Chuẩn bị:

  • 1 hũ sữa chua không đường hoặc ít đường
  • 1 thìa mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

  • Cho mật ong vào sữa chua và trộn đều rồi thưởng thức.

Lưu ý khi sử dụng sữa chua cho người bị trào ngược dạ dày

Để mang lợi ích cho sức khỏe và tình trạng bệnh trào ngược dạ dày, khi ăn sữa chua người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Tuyệt đối không ăn sữa chua khi bụng đói vì lúc này các men vi sinh trong sữa chua có thể gây hại cho dạ dày.
  • Chỉ nên ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày để tốt nhất cho hệ tiêu hoá.
  • Nên ăn sữa chua sau bữa ăn 1 tiếng đồng hồ, đây là thời điểm thích hợp nhất.
  • Nên ăn sữa chua kết hợp với trái cây và các thực phẩm tốt cho dạ dày để đa dạng thực đơn.
  • Bảo quản sữa chua theo hướng dẫn của nhà sản xuất để bảo toàn các lợi khuẩn có trong sản phẩm.

Silicol Gel – Giải pháp cho bệnh nhân trào ngược dạ dày

Silicol Gel
Silicol Gel điều trị trào ngược dạ dày

Silicol Gel là một sản phẩm có hiệu quả nổi bật trong kiểm soát trào ngược dạ dày, các triệu chứng rối loạn tiêu hóa và hội chứng ruột kích thích. Sản phẩm có thành phần chính là axit silicic, là một hợp chất của khoáng chất Silic và oxygen, được nhập khẩu trực tiếp từ Đức.

Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY.

Trên đây là giải đáp cho thắc mắc “trào ngược dạ dày ăn sữa chua được không” và một số chia sẻ liên quan đến việc sử dụng sữa chua cho người trào ngược dạ dày. Mong rằng những chia sẻ này của chúng tôi sẽ hữu ích với các bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.