Bệnh thường gặp, Làm đẹp
Nguyên nhân và cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất
Rụng tóc là vấn đề phổ biến mà rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh phải đối mặt. Tình trạng này có thể kéo dài khoảng 5-6 tháng sau khi sinh hoặc có thể kéo dài hơn nếu không được chăm sóc đúng cách. Rụng tóc sau sinh không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng gây mất thẩm mỹ khiến chị em vô cùng lo lắng. Sau đây, hãy cùng 24hkhoedep.com tìm hiểu về nguyên nhân rụng tóc và cách trị hiệu quả nhất nhé.
Nguyên nhân rụng tóc sau sinh
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc sau sinh, có thể là do thay đổi nội tiết tố, do chế độ ăn uống không đủ chất hoặc do căng thẳng quá mức,…. Các nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến bao gồm:
Do thay đổi nội tiết tố
Nguyên nhân chính gây nên tình trạng rụng tóc sau sinh phải kể đến là sự thay đổi của nội tiết tố trong thai kỳ. Khi mang thai, lượng estrogen được tiết ra nhiều hơn khiến tuổi thọ của tóc kéo dài hơn và tốc độ rụng tóc cũng giảm. Tuy nhiên, sau khi sinh xong, lượng estrogen giảm dần khiến tóc không chỉ rụng theo chu kỳ mà lượng tóc không rụng trong thai kỳ cũng sẽ rụng ở giai đoạn này, gây ra tình trạng rụng tóc rất nhiều trong 3- 4 tháng đầu sau sinh.
Bên cạnh đó, trong thời kỳ cho con bú, hormone prolactin giúp nguồn sữa mẹ dồi dào nhưng đây cũng là một chất ức chế estrogen khiến tình trạng rụng tóc nặng hơn.
Do thiếu hụt chất dinh dưỡng
Sau khi sinh, chất dinh dưỡng mà người mẹ nạp vào cơ thể được tập trung để tạo sữa cho con. Lúc này, nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sẽ gây ra tình trạng suy nhược, thiếu hụt chất, dẫn đến nhiều về trong đó có rụng tóc.
Do thiếu máu
Thiếu máu sau sinh khiến cho việc tuần hoàn máu kém, máu không được cung cấp đầy đủ đến các nang tóc, dẫn đến tóc không có đủ dinh dưỡng và gây nên tình trạng gãy rụng.
Do rối loạn tâm lý
Các rối loạn tâm lý như lo lắng, căng thẳng, stress, trầm cảm sau sinh,… cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc sau khi. Khi phụ nữ sau sinh thường xuyên lo lắng, căng thẳng sẽ gây rối loạn chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu nuôi các bộ phận cơ thể trong đó có tóc. Khi tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng sẽ khiến tóc dễ gãy rụng hơn.
Có thể bạn quan tâm: Rụng tóc nhiều ở nữ là bệnh gì?
Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?
Thông thời, tình trạng rụng tóc sau sinh có thể biến mất sau một khoảng thời gian nhất định, khoảng 5-7 tháng sẽ được khắc phục. Tuy nhiên, có một số trường hợp, tình trạng này có thể kéo dài trên 10 tháng.
Khi rụng tóc quá 8 tháng có thể gây ra một số bệnh lý liên quan đến tóc, thậm chí, nang tóc có thể bị hoại tử khiến tóc không thể mọc lại, khiến chị em đối mặt với tình trạng hói đầu.
Rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì?
Nguyên nhân rụng tóc có thể do thiếu hụt dinh dưỡng, vì thế phụ nữ sau sinh cần bổ sung các loại vitamin và chất dinh dưỡng sau đây để giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Vitamin A
Các loại thực phẩm giàu vitamin A như: cà rốt, bí đỏ, khoai lang, rau bina, sữa, trứng, sữa chua, cải xoăn,…
Vitamin nhóm B
Các loại thực phẩm giàu vitamin B như: hạnh nhân, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, hải sản, cá và các loại rau có màu xanh đậm.
Vitamin C
Các loại thực phẩm giàu vitamin C như: ổi, cam quýt, ớt chuông, dâu tây,…
Vitamin D
Các loại thực phẩm giàu vitamin D như: dầu gan cá, nấm, cá hồi, cá thu, cá ngừ,….
Vitamin E
Các thực phẩm có nhiều vitamin E như: đu đủ, kiwi, cam, xoài, hạnh nhân, cà chua, hạt dẻ, giá đỗ,…
Vitamin H
Các thực phẩm có nhiều vitamin E như: các loại hạt ngũ cốc, gan, lúa mì, cá hồi, cá mòi, lòng đỏ trứng gà,…
Sắt
Nguồn cung cấp sắt dồi dào bao gồm: thịt đỏ, nghêu, sò, trứng, rau bina và đậu lăng.
Protein
Các thực phẩm chứa nhiều Protein như: trứng, hạnh nhân, yến mạch, ức gà, sữa chua, bông cải xanh,…
Kẽm
Thực phẩm giàu kẽm bao gồm: hàu, rau bina, đậu lăng, mầm lúa mì, thịt bò, hạt bí ngô,…
Rụng tóc sau sinh phải làm sao? Cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả
Xây dựng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và bổ sung vitamin
Sau khi sinh, người mẹ cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất gồm: tinh bột, chất đạm, chất xơ và vitamin khoáng chất trong thực đơn ăn uống mỗi ngày.
Các loại thực phẩm như thịt bò, thịt gà, trứng, cá, tôm, các loại đậu, rau ngót,…bổ sung nhiều protein và sắt giúp tóc không bị gãy rụng. Một số thực phẩm giúp cường tăng sức khỏe tóc, giúp tóc chắc khỏe bao gồm: các loại rau màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt (cung cấp beta caroten), trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magie),…
Ngoài ra, phụ nữ sau sinh có thể dùng chế phẩm bổ sung và vitamin nếu bổ sung các thực phẩm kể trên mà tình trạng rụng tóc không cải thiện. Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung thêm một số loại vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin,… để giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
Giảm căng thẳng, stress
Rụng tóc có thể đến từ việc mẹ thường xuyên căng thẳng, lo lắng, stress. Vì thế, phụ nữ sau sinh cần cân bằng tâm lý, hạn chế những suy nghĩ tiêu cực.
Một số phương pháp giúp giải tỏa căng thẳng mà mẹ sau sinh có thể áp dụng như: tập yoga, thiền, đi bộ, đi bơi,…
Chăm sóc tóc đúng cách
Khi gặp phải tình trạng rụng tóc, mẹ cần chọn loại dầu gội với thành phần lành tính, dịu nhẹ để bảo vệ tóc và da đầu.
Khi chải tóc hoặc gội đầu cần phải nhẹ nhàng, sử dụng lược răng thưa để chải, không nên sử dụng máy sấy mà nên để tóc khô tự nhiên, không uốn duỗi hay sử dụng hóa chất lên mái tóc.
Không buộc tóc quá chặt hay tết tóc bằng dây thun sẽ khiến tóc dễ bị gãy rụng, bạn hãy thử thay đổi vị trí rẽ ngôi để mái tóc trông bớt mỏng hơn hoặc cắt tóc ngắn để hạn chế gãy rụng hơn.
Áp dụng cách trị rụng tóc sau sinh bằng phương pháp dân gian
Dưới đây là một số mẹo dân gian sử dụng nguyên liệu thiên nhiên để trị rụng tóc mang lại hiệu quả và được nhiều người áp dụng.
Chữa rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi
Trong vỏ bưởi chứa rất nhiều thành phần như geraniol, a- pinen hay limonen,.. có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, giúp trị gàu và ngứa da đầu, kích thích các nang tóc phát triển, khắc phục tình trạng rụng tóc và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe.
Chuẩn bị:
- 3000g vỏ bưởi tươi
- 2 lít nước sạch
Cách thực hiện:
- Rửa sạch bỏ bưởi với nước và để ráo.
- Cho 2 lít nước vào nồi và đun rồi, rồi thả vỏ bưởi vào và tiếp tục đun sôi thêm 5 phút thì tắt bếp.
- Đổ nước vỏ bưởi ra chậu, chờ cho nguội.
- Làm sạch da đầu và tóc bằng dầu gội.
- Sau đó, dùng nước vỏ bưởi để gội đầu, kết hợp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm sâu vào các nang tóc.
- Bạn không cần gội đầu lại bằng nước sạch.
- Nên áp dụng cách này 3 lần/ tuần sẽ giúp giảm rõ rệt tình trạng rụng tóc sau sinh.
Cách trị rụng tóc bằng lòng đỏ trứng gà
Trong lòng đỏ trứng gà chứa rất nhiều protein và axit pantothenic cùng nhiều dưỡng chất tốt khác có tác dụng nuôi dưỡng mái tóc và giúp cải thiện tình trạng rụng tóc rất hiệu quả.
Chuẩn bị:
- 2 quả trứng gà
- Vài giọt nước cốt chanh
Cách thực hiện:
- Tách trứng gà và lấy lòng đỏ trứng, đánh đều sau đó cho thêm vài giọt nước cốt chanh vào và trộn đều.
- Làm sạch da đầu và tóc rồi thoa đều hỗn hợp lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
- Massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút để dưỡng chất trong trứng gà thấm sau vào chân tóc và da đầu.
- Gội đầu sạch bằng nước ấm hoặc sử dụng dầu gội, sau đó để tóc khô tự nhiên.
- Bạn nên kiên trì áp dụng phương pháp này 2-3 lần/ tuần để đạt kết quả tốt nhất.
Sử dụng dầu gội trị rụng tóc sau sinh hiệu quả
Hiện nay trên thị trường, có rất nhiều loại dầu gội giúp khắc phục tình trạng rụng tóc, tuy nhiên lựa chọn được một sản phẩm an toàn và hiệu quả là vấn đề không hề dễ dàng.
24hkhoedep.com xin mách đến chị em một sản phẩm dầu gội chống rụng tóc và kích thích mọc tóc được rất nhiều bác sĩ da liễu khuyên dùng, đó là dầu gội Redenyl.
Redenyl Shampoo là một sản phẩm cải tiến đến từ Châu Âu, giúp điều trị BÃ NHỜN – RỤNG TÓC – GÀU.
Redenyl Shampoo với các ưu điểm vượt trội như:
- Thấy rõ tác dụng cải thiện da đầu sau 7-10 ngày.
- Vượt trội với rụng tóc thành mảng, kiểm soát 22 chủng nấm.
- Đột phá về công thức sáng chế và tác dụng phối hợp của sản phẩm.
- Tiết kiệm chi phí cho người dùng với hiệu quả cao.
Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY.
Ngoài ra còn sản phẩm REDENYL dưỡng mọc tóc 80ml
Trên đây, chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn nguyên nhân và cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất. Hy vọng bài viết hôm nay sẽ hữu ích với bạn trong việc lựa chọn phương pháp trị rụng tóc sau sinh.
Có thể bạn quan tâm: