Ngực chảy xệ phải làm gì? Cách nâng ngực chảy xệ tại nhà hiệu quả.

Đánh giá post

Ngực căng tròn và săn chắc sẽ giúp chị em có một thân hình quyến rũ và lý tưởng. Tuy nhiên, hầu hết chị em phụ nữ đều phải đối mặt với tình trạng ngực chảy xệ khi tuổi tác càng cao và đặc biệt là sau khi sinh con. Vậy khi ngực chảy xệ phải làm gì để cải thiện tình trạng này? Sau đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về ngực chảy xệ và cách nâng ngực chảy xệ tại nhà nhé.

Ngực chảy xệ
Ngực chảy xệ khiến chị em mất tự tin

Nguyên nhân gây nên tình trạng ngực chảy xệ

Ngoài những trường hợp ngực chảy xệ bẩm sinh thì đa số chị em phụ nữ có bầu ngực kém săn chắc và xệ là do các thói quen hàng ngày. Sau đây là những nguyên nhân chính gây nên tình trạng ngực chảy xệ:

Thường xuyên thả rông

Nhiều phụ nữ ghét cảm giác gò bó, bí bách khi mặc áo ngực nên thường xuyên thả rông khiến bộ ngực trở nên chảy xệ và kém săn chắc, nhất là với các cô nàng có bộ ngực khủng thì hệ lụy này còn biểu hiện rõ rệt trong thời gian rất ngắn.

Khi thả rông sẽ làm cho các tuyến mô ngực không được nâng đỡ và bảo vệ, do đó, bầu ngực sẽ có xu hướng trễ xuống dưới hoặc lệch sang 2 bên.

thả rông ngực
Thường xuyên thả rông các tuyến mô ngực không được nâng đỡ gây chảy xệ

Mặc áo ngực không phù hợp

Việc mặc áo ngực không đúng với kích cỡ cơ thể như áo quá rộng hoặc quá chật đều có thể khiến bầu ngực sa trễ ở tuổi dậy thì và ngày càng xập xệ.

Mang thai và cho con bú

Thời gian mang thai, tuyến sữa bắt đầu phát triển khiến bầu ngực căng đầy và sau sinh cũng vậy, ngực của chị em luôn ở trạng thái căng tràn do sữa về. Nhưng sau khi hết dần sữa thì ngực cũng sẽ bị xẹp xuống nhanh chóng. Việc kích thước ngực tăng lên và giảm xuống nhanh chóng khiến cho các mô tuyến vú giãn nở. Vì thế, sau giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, ngực chị em sẽ chảy xệ và mất đi sự săn chắc.

Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học

Việc thường xuyên bỏ bữa hoặc ăn uống thiếu dinh dưỡng cũng có thể gây nên tình trạng ngực chảy xệ, teo tóp và không được căng tràn.

Thói quen ngủ sấp 

Thường xuyên có thói quen ngủ sấp khiến cho bầu ngực bị tì đè, ngăn máu lưu thông đến ngực và làm cho ngực lão hóa sớm, từ đó chảy xệ và nhão.

Thói quen ngủ sấp
Thói quen ngủ sấp làm ngực chảy xệ và nhão

Giảm cân cấp tốc

Kích thước vòng 1 được tạo nên một phần do các mô mỡ ở ngực, vì thế, nếu giảm cân đột ngột sẽ khiến cho lượng mỡ ở bầu ngực bị hao hụt và ít đi, kéo theo tình trạng ngực nhão và xập xệ.

Hút thuốc lá

Trong thuốc lá có chứa chất nicotin làm giảm sự đàn hồi của các tế bào da, đồng thời ngăn cản sự hình thành collagen và quá trình lưu thông máu khiến vòng ngực lão hóa nhanh chóng dẫn đến tình trạng chảy xệ và nhão.

Ngực chảy xệ phải làm gì? Cách nâng ngực chảy xệ tại nhà

Dưới đây là tổng hợp các cách nâng ngực chảy xệ tại nhà, giúp chị em lấy lại vòng ngực căng tròn và quyến rũ, đầy tự tin.

Cách nâng ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm có tác dụng tốt cho sự phát triển vòng 1 chính là một phương pháp khắc phục tình trạng ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì.

Các bạn nữ tuổi dậy thì nên bổ sung các nhóm thực phẩm như:

  • Thực phẩm chứa nhiều protein để kích thích ngực tăng trưởng đúng lứa tuổi. Protein có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa,…
  • Hoa quả tươi, uống đủ nước mỗi ngày để ngực phát triển một cách tự nhiên, cân đối.
  • Thực phẩm chứa nhiều estrogen giúp tăng kích thước vòng 1 như đậu nành, các loại hạt,…
  • Hạn chế nạp các loại đồ ăn như đồ ăn cay, đồ ăn nhanh chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, các chất kích thích,… để tránh tình trạng ngực chảy xệ nặng hơn.
ngực chảy xệ phải làm gì
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dưỡng chất giúp cải thiện tình trạng ngực bị chảy xệ

Massage ngực thường xuyên

Việc massage ngực thường xuyên giúp lưu thông máu tốt hơn, giúp các cơ ngực săn chắc hơn, vì thế giúp hạn chế tình trạng ngực xệ. Bạn có thể thực hiện massage để cải thiện tình trạng ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì bằng cách:

  • Cho vài giọt dầu oliu vào lòng bàn tay và xoa hai bàn tay với nhau đến khi lòng bàn tay ấm.
  • Dùng tay ấn vào hai bên bầu ngực và bắt đầu massage ngực theo chiều kim đồng hồ trong vòng khoảng 10 phút.
  • Lặp lại động tác đều đặn trong mỗi lần massage, bạn nên từ áp dụng cách này 3 – 4 lần trong một ngày.

Tập luyện thể dục

Luyện tập thể dục thường xuyên ở tuổi dậy thì không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tạo điều kiện phát triển toàn diện và hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả mà còn làm tăng sự phát triển của cơ ngực, từ đó giúp vòng ngực căng tròn, săn chắc và hạn chế được tình trạng chảy xệ.

Các bạn tập thể dục mà các bạn nữ tuổi dậy thì có thể thực hiện như bơi lội, chống đẩy, plank, tập tạ,…

Ngực bị chảy xệ sau sinh phải làm sao? Cách nâng ngực bị chảy xệ sau sinh

Chị em sau sinh cũng có thể áp dụng cách nâng ngực bị chảy xệ bằng các phương pháp khắc phục tình trạng ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì mà chúng tôi đã chia sẻ ở trên. Ngoài ra, chị em nên áp dụng các cách sau:

Cho con bú đúng cách

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ sau sinh là do thói quen cho con bú không đúng cách.

Để ngực không bị chảy xệ sau sinh, khi cho con bú, chị em có thể ngồi trên ghế hoặc nằm trên giường và để bé nằm nghiêng bên cạnh. Chị em cũng cần cho bé bú đều cả 2 bên ngực, tránh trường hợp bú không đều sẽ gây ra ngực bên to bên nhỏ.

ngực bị chảy xệ sau sinh phải làm sao
Cho con bú đúng cách để ngăn ngừa ngực chảy xệ sau sinh

Mặc áo ngực phù hợp

Phụ nữ sau sinh thường có thói quen thả rông để tiện cho việc cho con bú, tuy nhiên điều này sẽ khiến cho tình trạng ngực chảy xệ nghiêm trọng hơn. Chị em nên chọn cho mình một loại áo ngực có chất liệu thông thoáng, mềm mại và tính đàn hồi cao để vừa thoải mái vừa hạn chế tình trạng ngực chảy xệ khi cho con bú.

Tonic Bust – Giúp căng nở và săn chắc vòng 1

Kem bôi Tonic Bust có nguồn gốc xuất xứ từ Hy Lạp với chiết xuất thảo dược và dầu ô liu nguyên chất, làm căng nở và săn chắc cơ ngực.

Kem Tonic Bust
Khắc phục tình trạng ngực chảy xệ với kem Tonic Bust

Sản phẩm được tạo nên nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần tối ưu đem lại hiệu quả vượt trội bao gồm:

  • Flavonoidic glucocides (rutocite, hyperocide): Củng cố thành mạch, chống sưng, có tác dụng giống vitamin P.
  • Cathehines (catehine, epicatehine): chống sưng.
  • Tannines: Làm lành, chống nhiễm trùng tại chỗ.
  • Linoleic acid: Tái cấu trúc mô.
  • Alcohols and Phenoles (Vorneole, Cineole): Giảm đau, chống đau thần kinh, làm se, chữa lành và chống ngứa.
  • Vitamins C, P: Tác dụng bảo vệ da do khả năng chống oxy hóa.
  • Tocopherole: Tác dụng chống oxy hóa mạnh.

Những ưu điểm vượt trội mà kem bôi căng nở ngực và săn chắc ngực Tonic Bust mang lại:

  • Sản phẩm dược bào chế dưới dạng nhũ tương (kem) với chiết xuất thảo dược và dầu ô liu nguyên chất
  • Thành phần thảo dược an toàn cho người sử dụng.
  • Mang lại tác dụng săn và tăng kích thước ngực rõ ràng.
  • Các nghiên cứu lâm sàng đầy đủ.

Trên đây, 24hkhoedep.com vừa chia sẻ đến bạn những nguyên nhân gây nên tình trạng ngực chảy xệ và hướng dẫn một số cách nâng ngực chảy xệ tại nhà cho các bạn nữ tuổi dậy thì và các bà mẹ sau sinh. Hi vọng với những chia sẻ ngày hôm nay, sẽ giúp chị em chúng ta lựa chọn được phương pháp để khắc phục tình trạng ngực xệ, lấy lại vòng 1 căng tròn và săn chắc.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.