Bệnh thường gặp, Sống khỏe
Bụng đau âm ỉ chướng bụng là bệnh gì? Cách khắc phục ra sao?
Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng bụng đau âm ỉ chướng bụng. Trong đó triệu chứng này có thể là một dấu hiệu tiềm ẩn của một bệnh lý nào đó, có thể gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt, nếu triệu chứng này kéo dài trong nhiều ngày thì bạn không nên chủ quan. Vậy bụng đau âm ỉ chướng bụng là bệnh gì? Cách khắc phục ra sao? Cùng tham khảo ngay dưới bài viết sau đây nhé.
Nguyên nhân gây ra tình trạng bụng đau âm ỉ chướng bụng
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình bụng đau chướng bụng như:
Do thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học
- Ăn nhiều thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, gia vị.
- Uống nhiều rượu bia, cà phê, hút thuốc lá,….
- Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất đạm.
- Ăn quá nhanh, không nhai kỹ thức ăn, vừa ăn vừa nói chuyện.
- Ăn không đúng giờ, bỏ bữa, để bụng quá đói rồi mới ăn.
- Kết hợp các loại thực phẩm với nhau không đúng cách.
- Căng thẳng kéo dài, lo lắng quá mức.
Do nguyên nhân bệnh lý
- Do rối loạn hệ vi khuẩn đường tiêu hóa gây ra tình trạng không đủ men để chuyển hóa thức ăn, từ đó gây ra tình trạng ứ đọng, lên men và sinh hơi khiến đau bụng âm ỉ chướng bụng.
- Bị rối loạn tiêu hóa, rối loạn nhu động ống tiêu hóa làm cho thức ăn xuống ruột chậm, dạ dày luôn đầy thức ăn, khiến đau bụng âm ỉ chướng bụng.
- Một số bệnh lý như: viêm đại tràng, celiac,..
- Hội chứng kháng insulin, bất dung nạp đường sữa,…
- Các tác dụng phụ của một số loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau,…
Bụng đau âm ỉ chướng bụng là bệnh gì?
Bụng đau âm ỉ chướng bụng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:
- Rối loạn tiêu hóa: Đau bụng âm ỉ chướng bụng có thể là một trong những dấu hiệu của bệnh rối loạn tiêu hóa.
- Viêm ruột thừa: Cảm giác đau bụng âm ỉ phần bụng trên rốn bên phải là triệu chứng của bệnh viêm ruột thừa.
- Dạ dày- tá tràng: Bệnh ở giai đoạn khởi phát sẽ cảm thấy đau bụng âm ỉ và đầy hơi, bụng chướng lên.
- Hội chứng ruột kích thích: Với bệnh ruột kích thích, ngoài triệu chứng đau bụng âm ỉ chướng bụng, người bệnh còn cảm thấy đôi khi xuất hiện những cơn đau nhói và tiêu chảy.
Cách khắc phục tình trạng bụng đau chướng bụng nhanh chóng
Bạn có thể thực hiện các biện pháp khắc phục tình trạng bụng đau chướng bụng sau:
Luyện tập thể thao đều đặn hàng ngày
Luyện tập thể thao với các bài tập thể dục nhẹ nhàng hằng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn, từ đó giảm rõ rệt triệu chứng đau bụng âm ỉ chướng bụng.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Để cải thiện các triệu chứng bụng đau chướng bụng thì người bệnh cần thay đổi chế độ ăn uống, tạo thói quen ăn uống lành mạnh và khoa học.
- Nên bổ sung cho cơ thể từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày, có thể sử dụng nước lọc hoặc dùng thêm nước trái cây,…
- Thực đơn ăn uống hằng ngày cần đủ các nhóm chất gồm: đạm, xơ và vitamin. Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.
- Tránh xa rượu bia, cà phê, chất kích thích, nước ngọt có ga,…
- Hạn chế tối đa các thực phẩm đóng hộp nhiều gia vị, đồ ăn cay nóng, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.
- Nên ăn chín uống sôi để đảm bảo vệ sinh, tránh ăn các thực phẩm tái sống không đảm bảo vệ sinh.
Massage bụng
Massage bụng nhẹ nhàng giúp bạn giảm được cảm giác khó chịu vùng bụng, khắc phục tình trạng đau bụng âm ỉ và chướng bụng.
Cách thực hiện:
- Bạn hãy đặt 4 ngón tay theo chiều ngang lên trên rốn, điểm hướng tới nằm ở trên ngón trên cùng.
- Tiếp theo, thực hiện massage theo chiều kim đồng hồ từ 2-3 phút rồi đảo ngược lại.
- Bạn chỉ cần thực hiện một lúc thì triệu chứng chướng bụng, đau bụng âm ỉ, đầy hơi sẽ thuyên giảm rõ rệt.
Chườm nóng
Phương pháp chườm nóng thực hiện đơn giản và mang lại hiệu quả cao. Chườm nóng giúp máu lưu thông dễ dàng, giảm thiểu cảm giác chướng bụng và đau bụng âm ỉ. Ngoài ra, còn khiến lượng khí tồn trong bụng bị đẩy ra ngoài qua trung tiện.
Cách thực hiện:
Sử dụng túi chườm nóng sẵn hoặc sử dụng một chai nước nóng để chườm vùng bụng trong vòng 20 phút.
Sử dụng gừng tươi
Gừng chứa nhiều hoạt chất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng hỗ trợ khí di chuyển xuống ruột non dễ dàng hơn, cải thiện tình trạng đau bụng âm ỉ, chướng bụng.
Chuẩn bị:
- ½ củ gừng tươi
- 200ml nước sôi
- 1 thìa mật ong
Cách thực hiện:
- Gừng tươi cạo sạch vỏ rồi rửa sạch, sau đó băm nhuyễn.
- Cho 200ml nước sôi vào ly và cho gừng vào rồi đậy nắp và hãm trong khoảng 15 phút.
- Khi nước còn ấm thì cho thêm mật ong vào và thưởng thức.
Chúng tôi vừa giải đáp cho bạn thắc mắc bụng đau âm ỉ chướng bụng là bệnh gì và chia sẻ một số cách khắc phục. Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn cải thiện được các triệu chứng khó chịu.
Có thể bạn quan tâm: