Tất tần tật các cách làm ngực to tại nhà tự nhiên nhanh nhất

Đánh giá post

Một đôi “gò bồng đảo” nảy nở, săn chắc sẽ khiến chị em phụ nữ tự tin và tỏa sáng. Vậy với các cô nàng có vòng 1 khiêm tốn, phải làm sao để tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên đơn giản tại nhà? Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn cách làm ngực to tại nhà tự nhiên nhanh nhất, cùng tìm hiểu ngay nhé.

cách làm ngực to
Các cách làm ngực to tại nhà tự nhiên

1. Cách làm ngực to bằng tập luyện các bài tập cho ngực

Các bài tập gym hay yoga không chỉ giúp chị em có vóng dáng thon gọn mà còn giúp tăng kích thước vòng 1, giúp chị em sở hữu bầu ngực trở săn chắc và căng tròn. Một số bài tập dành riêng cho vòng ngực như: tập tạ, bơi lội, chống đẩy, yoga,….

Tư thế yoga con cá

Đây là một trong những bài tập đơn giản nhất giúp phát triển vòng 1 mà chị em nên áp dụng ngay.

Cách thực hiện tư thế yoga con cá như sau:

  • Đầu tiên, hãy nằm ngửa trên thảm tập và hai tay buông xuôi.
  • Tiếp theo, nâng vùng ngực càng cao càng tốt và đồng thời hít sâu vào, nâng ngực đến khi đỉnh đầu chống xuống thảm.
  • Sau đó, hãy nhẹ nhàng hạ xuống và thở ra.
  • Cuối cùng, giữ nguyên tư thế khoảng 1 phút và tiếp tục lặp lại các động tác trên. Bạn nên lặp đi lặp lại khoảng 20 lần mỗi buổi tập để mang lại hiệu quả cao.
cách làm ngực to tại nhà
Tư thế yoga con cá giúp phát triển vòng 1

Bài tập chống đẩy

Đây là bài tập không thể bỏ qua dành cho cô nàng ngực lép bởi bài tập này với lực tác động rất lớn đến cơ ngực, giúp cơ ngực nở và săn chắc.

Cách thực hiện bài tập chống đẩy như sau:

  • Đầu tiên, hãy bắt đầu với tư thế 2 chân dang rộng bằng vai, 2 tay đưa lên phía trước tạo góc 90 độ so với thân người và bàn tay chạm tường.
  • Tiếp theo, từ từ đưa phần thân người về phía trước, khuỷu tay gập lại và đồng thời lòng ngực hít vào.
  • Sau đó, thở ra và đẩy người trở về tư thế ban đầu.
  • Bạn nên lặp đi lặp lại động tác này 15-20 lần/ hiệp và 3 hiệp/ buổi tập.

2. Cách làm ngực to tự nhiên bằng mẹo bổ sung thực phẩm

Bổ sung các thực phẩm sau vào bữa ăn hằng ngày không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp tăng kích cỡ vòng 1 để chị em sớm sở hữu vòng 1 căng tròn.

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

Trong đậu nành chứa nhiều phytoestrogen có lợi cho sự phát triển kích thước vòng ngực. Đồng thời, đậu nành còn chứa hoạt chất isoflavone giúp chống lại các gốc tự do, ngăn chặn các tế bào ung thư, nhất là ung thư vú. Bên cạnh đó, đậu nành còn có nhiều tác dụng như mang lại vòng eo thon gọn, làm đẹp da và bảo vệ tim mạch. Vì thế, các cô nàng đang muốn cải thiện vòng 1 thì không nên bỏ qua thực phẩm này.

Lạc và hạt vừng đen

Lạc và vừng đen là những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin E cao giúp kích thích sự bài tiết ra chất làm săn chắc ngực, khiến ngực to hơn và ngăn chảy xệ. Ngoài ra, trong vừng còn chứa hàm lượng vitamin B phong phú giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho quá trình tổng hợp chất tạo độ săn chắc, từ đó giúp bạn có bộ ngực nảy nở và quyến rũ.

Đu đủ

Trong đu đủ có một lượng enzyme khá lớn có khả năng kích thích nội tiết tố nữ Estrogen kích thích sự phát triển của tuyến vú. Vì thế, nếu chị em ăn nhiều đu đủ sẽ giúp thúc đẩy quá trình phát triển và tái tạo các mô mỡ ở vùng ngực, từ đó mang lại vòng 1 to tròn.

cách làm ngưc to tự nhiên
Các hoạt chất trong đu đủ giúp kích thích sự phát triển của tuyến vú

Quả bơ

Trong quả bơ chứa hàm lượng cao axit béo không bão hòa có tác dụng tăng độ đàn hồi cho các tuyến mô ở ngực. Đồng thời, vitamin C có trong bơ có khả năng ngăn chặn sự biến dạng của ngực và vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. Chị em bổ sung bơ vào thực đơn hằng ngày sẽ sớm sở hữu một bộ ngực căng nở.

Trứng gà

Trong trứng gà chứa hàm lượng lớn các loại vitamin thiết yếu như E, A, B1, D, B6, canxi, magie, sắt, kẽm,… có tác dụng giúp cải thiện vòng 1, giúp vòng 1 phát triển nhanh và săn chắc hơn. Vì thế, chị em hãy thường xuyên bổ sung trứng gà vào thực đơn hằng ngày để cải thiện vòng 1 khiêm tốn của mình nhé.

Bưởi

Trong quả bưởi chứa hàm lượng cao vitamin C, chất chống oxy hóa, lượng calo thấp giúp cải thiện nhanh chóng kích cỡ vòng 1, giúp chị em sở hữu bộ ngực căng tròn và săn chắc. Ngoài ra, bổ sung bưởi thường xuyên còn có tác dụng giảm cân nhờ năng lượng thấp.

Hải sản

Trong hải sản chứa hàm lượng các chất mangan cao giúp thúc đẩy sản sinh hormone sinh dục nữ và sự phát triển của vòng 1. Vì thế, chị em nên bổ sung hải sản vào thực đơn ăn uống để giúp bộ ngực trở nên đầy đặn và săn chắc hơn.

Sữa tươi

Trong sữa tươi chứa các thành phần như progesterone và prolactin có tác dụng giúp bổ sung và tái tạo các mô tuyến vú, giúp sản sinh các hormone nữ và giúp vòng 1 phát triển đầy đặn và tự nhiên hơn. Vì thế, các cô nàng ngực lép đừng quên bổ sung sữa tươi mỗi ngày nhé.

3. Cách làm ngực to nhanh nhất tại nhà bằng các thói quen tốt

Những thói quen tốt sau đây sẽ giúp chị em sở hữu vòng 1 căng tràn sức sống và đầy quyến rũ.

Nằm nghiêng khi ngủ

Nằm nghiêng khi ngủ sẽ tránh được những áp lực tác động lên vòng 1, đây là tư thế tốt nhất cho vòng 1. Tuyệt đối, không được nằm sấp khi ngủ bởi tư thế này ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực, cản trở quá trình lưu thông máu khiến ngực không phát triển được.

cách làm ngực to nhanh nhất tại nhà
Nằm nghiêng khi ngủ là tư thế tốt nhất cho vòng 1

Giữ cho lưng luôn thẳng

Lưng thẳng sẽ giúp tuần hoàn máu diễn ra tốt, vì thế giúp các cơ ngực phát triển và giúp ngực nở nang hơn.

Tránh xa thuốc lá

Thuốc lá là nguyên nhân gián tiếp làm tăng khả năng mắc ung thư vú ở nữ lên gấp 2 lần. Đồng thời, khói thuốc còn làm giảm sức đề kháng của cơ thể, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

Tắm nước nóng, lạnh luân phiên

Khi tắm, chị em nên chọn nhiệt độ nước khoảng 27-30 độ, dùng vòi hoa sen phun thẳng xuống ngực để kích thích tuần hoàn máu và giãn nở lỗ chân lông. Sau đó, tắm lại bằng nước mát để lỗ chân lông se khít, giúp vòng 1 săn chắc và nảy nở.

4. Cách làm ngực phát triển bằng phương pháp massage ngực

Việc massage ngực mỗi ngày sẽ giúp kích thích ngực phát triển, giúp các cơ ngực săn chắc, giảm tình trạng chảy xệ ngực hiệu quả.

Massage ngực theo chuyển động tròn

  • Đầu tiên, cho vài giọt dầu oliu vào 2 lòng bàn bàn, rồi xoa 2 lòng bàn tay với nhau để làm ấm.
  • Đặt tay trái ở bầu ngực trái và tay phải trên ngực phải.
  • Tiếp theo, thực hiện massage ngực theo chiều chuyển động tròn một cách nhẹ nhàng.
  • Tay phải xoay tròn cùng chiều kim đồng hồ còn tay trái di chuyển ngược chiều.
  • Thực hiện lặp đi lặp lại động tác trên 10 -15 lần mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để giúp hiệu quả đạt được là tốt nhất.
cách làm ngực phát triển
Massage ngực theo chuyển động tròn giúp ngực nở

Massage ngực lên – xuống

  • Đầu tiên, dùng tay nâng bầu ngực phải bằng tay phải và ngực trái bằng tay trái.
  • Thực hiện nâng cùng lúc cả 2 bầu ngực lên xuống một cách từ từ và nhẹ nhàng.
  • Duy trì tốc độ 2 – 3 lần/ giây.
  • Thực hiện lặp đi lặp lại động tác trên từ 20 – 30 lần khi tắm với nước ấm để đạt được hiệu quả tốt.

5. Cách làm ngực to tại nhà bằng cách đắp mặt nạ

Việc đắp mặt nạ cho ngực vừa đơn giản vừa mang lại hiệu quả cao, giúp chị em sở hữu bầu ngực nở nang, săn chắc và đầy quyến rũ.

Nguyên liệu:

  • 1 miếng đu đủ chín
  • 50ml sữa tươi không đường
  • 1 quả trứng gà
  • 1 thìa mật ong
  • 1 quả cà chua

Cách thực hiện:

  • Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay và xay nhuyễn thành hỗn hợp sền sệt.
  • Làm sạch vùng ngực, đắp hỗn hợp vừa xay nhuyễn lên 2 bầu ngực kết hợp massage nhẹ nhàng.
  • Sau đó, giữ yên trên da khoảng 30 phút rồi rửa sạch với nước.
  • Bạn nên áp dụng cách này 3 lần/ tuần, chỉ sau khoảng 2 tháng bạn sẽ thấy vòng ngực thay đổi tích cực, đầy đặn và quyến rũ hơn.

6. Cách làm ngực to tự nhiên bằng cách sử dụng kem bôi nở ngực

Ngoài áp dụng các phương pháp trên, sử dụng kem bôi giúp nở ngực là cách được rất nhiều chị em ưa chuộng vì mang lại hiệu quả cao mà không tốn kém thời gian thực hiện.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm kem bôi nở ngực trong đó kem Tonic Bust có xuất xứ từ Hy Lạp là sản phẩm đang được các chuyên gia khuyên dùng.

Tonic Bust làm nở ngực
Kem Tonic Bust giúp căng nở vòng 1

Kem bôi Tonic Bust giúp làm căng nở và săn chắc cơ ngực bị chảy xệ do mang thai, giảm cân và các biến động cơ thể, mãn kinh.

Sản phẩm được tạo nên nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần tối ưu đem lại hiệu quả vượt trội bao gồm:

  • Flavonoidic glucocides (rutocite, hyperocide): Củng cố thành mạch, chống sưng, có tác dụng giống vitamin P.
  • Cathehines (catehine, epicatehine): chống sưng.
  • Tannines: Làm lành, chống nhiễm trùng tại chỗ.
  • Linoleic acid: Tái cấu trúc mô.
  • Alcohols and Phenoles (Vorneole, Cineole): Giảm đau, chống đau thần kinh, làm se, chữa lành và chống ngứa.
  • Vitamins C, P: Tác dụng bảo vệ da do khả năng chống oxy hóa.
  • Tocopherole: Tác dụng chống oxy hóa mạnh.

Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY.

Chúng tôi vừa chia sẻ cho các bạn các cách làm ngực to tại nhà tự nhiên nhanh nhất. Hy vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích cho chị em trong hành trình sở hữu bộ ngực căng tròn, quyến rũ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.