Nguyên nhân và cách khắc phục chướng bụng đầy hơi buồn nôn khi mang thai

Đánh giá post

Chướng bụng đầy hơi buồn nôn khi mang thai là tình trạng không hiếm gặp khiến mẹ bầu khó chịu, chán ăn, ăn uống không ngon. Vậy nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi buồn nôn do đâu và cách khắc phục sao cho hiệu quả? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

chướng bụng đầy hơi buồn nôn khi mang thai
Chướng bụng đầy hơi buồn nôn khi mang thai gây khó chịu cho mẹ bầu

Nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi buồn nôn khi mang thai

Một số nguyên nhân chính khiến chướng bụng đầy hơi buồn nôn khi mang như:

Mất cân bằng nội tiết tố

Sự tiết quá mức hormone progesterone khi mang thai chính là nguyên nhân gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi buồn nôn cho bà bầu. Khi hormone này tiết quá mức sẽ khiến các cơ ruột giãn ra, làm quá trình tiêu hóa chậm lại và thức ăn tồn đọng lại nhiều trong đường tiêu hóa gây chướng bụng, đầy hơi.

Kích thước tử cung thay đổi

Khi mang thai kích thước của tử cung sẽ ngày càng lớn lên trong khoang bụng, lúc này dạ dày sẽ bị chèn ép, là, chậm quá trình tiêu hóa thức ăn và sinh ra khí trong dạ dày khiến bà bầu bị đầy hơi chướng bụng và buồn nôn.

Đái tháo đường thai kỳ

Khi mắc phải đái tháo đường thai kỳ sẽ khiến bà bầu khó chịu do ăn không tiêu, chướng bụng đầy hơi, buồn nôn. Tình trạng này càng nghiêm trọng hơn ở giai đoạn nửa sau của thai kỳ.

Do chế độ ăn uống

Nếu bà bầu ăn nhiều đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ hoặc một số thực phẩm gây đầy hơi như đồ uống có ga, rau bắp cải,… có thể khiến mẹ bầu gặp phải tình trạng chướng bụng, đầy hơi kèm theo buồn nôn.

Ăn uống không khoa học
Ăn uống không khoa học gây ra chứng chướng bụng đầy hơi buồn nôn khi mang thai

Chướng bụng đầy hơi buồn nôn khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Chướng bụng đầy hơi buồn nôn là một trong những vấn đề về tiêu hóa bình thường, nếu mẹ bầu biết cách khắc phục đúng cách và kịp thời sẽ không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, nếu tình trạng chướng bụng đầy hơi buồn nôn kéo dài sẽ khiến mẹ bầu khó chịu, mệt mỏi kèm theo chán ăn, ăn không ngon miệng. Điều này sẽ khiến việc dung nạp và hấp thụ chất dinh dưỡng kém, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Ngoài ra, nếu chướng bụng đầy hơi buồn nôn kèm theo táo bón ở giai đoạn đầu thai kỳ sẽ khiến mẹ bầu phải rặn mạnh khi đi đại tiện, việc này ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi vì lúc này thai nhi chưa bám chắc vào thành tử cung.

Cách khắc phục chướng bụng đầy hơi buồn nôn khi mang

Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp các mẹ bầu giảm đầy hơi khi mang thai hiệu quả nhất.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý không chỉ đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và sự phát triển toàn diện cho thai nhi mà còn giúp hạn chế tình trạng chướng bụng đầy hơi buồn nôn.

Dưới đây là một số nhóm thực phẩm mà mẹ bầu nên ăn và nên tránh:

Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn

  • Các loại rau củ và trái cây như đu đủ chín, táo, chuối, nho, lê, rau mồng tơi, khoai lang,… cung cấp nhiều chất xơ giúp nhuận tràng và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
  • Bổ sung lá tía tô giúp an thai, giảm chứng chướng bụng đầy hơi, khó tiêu khi mang thai.
  • Uống nước ép cà rốt hoặc cháo cà rốt giúp mẹ bầu có cảm giác dễ chịu hơn và chấm dứt tình trạng khó chịu trong bụng.
  • Mẹ bầu nên bổ sung nước đầy đủ nước cho cơ thể, khoảng 8-10 ly/ ngày.

Ngoài ra, bà bầu nên chia nhỏ bữa ăn để giảm áp lực lên dạ dày và giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn. Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ để giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Thực phẩm cần tránh

  • Các món chiên xào nhiều dầu mỡ, gia vị tạo áp lực lên dạ dày, khiến quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên khó khăn hơn.
  • Thực phẩm hoặc hoa quả quá chua sẽ dẫn đến chứng chướng bụng đầy hơi.
  • Đồ uống có ga vừa không tốt cho mẹ bầu vừa gây chướng bụng đầy hơi khó chịu.
  • Sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại cá và thịt hun khói.
  • Các thực phẩm lên men như dưa muối, cà muối, kim chi muối,…. vừa không tốt cho sức khỏe mẹ bầu vừa làm tăng axit dạ dày khiến tình trạng chướng bụng đầy hơi buồn nôn trầm trọng hơn.

Giảm đầy hơi khi mang thai bằng cách thay đổi chế độ luyện tập và sinh hoạt

giảm đầy hơi khi mang thai
Cải thiện chứng chướng bụng đầy hơi buồn nôn bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng
  • Để giảm chướng bụng đầy hơi buồn nôn khi mang thai, mẹ bầu có thể dành 30 phút vào buổi tối để luyện tập những bài thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ,… để giúp tăng đề kháng cho cơ thể, tăng cường nhu động ruột giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giảm chướng bụng đầy hơi.
  • Xây dựng thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức.
  • Giữ tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng.
  • Tập thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.

Mẹo dân gian giảm đầy hơi khi mang thai

Một số phương pháp dân gian giúp giảm chướng bụng đầy hơi buồn nôn khi mang thai được nhiều mẹ bầu áp dụng thành công như:

Uống nước chanh nóng

Nước chanh nóng vừa giúp chống lại các vi khuẩn có hại vừa giúp hỗ trợ kiểm soát tăng tiết axit dạ dày.  Mẹ bầu chỉ cần dùng 1 muỗng nước cốt chanh pha vào ly nước ấm rồi cho thêm 1 chút muối rồi uống trước bữa ăn để giúp cải thiện chướng bụng đầy hơi buồn nôn. Lưu ý là những người đang bị trào ngược dạ dày hoặc viêm loét dạ dày không được áp dụng cách này.

Uống nước nghệ tươi

Trong nghệ tươi chứa các hoạt chất giúp chống kích ứng dạ dày rất tốt và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, việc uống nghệ tươi còn giúp ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến dạ dày cho mẹ bầu.

Mách bạn:

Silicol Gel là giải pháp tối ưu cho các bệnh lý liên quan đến hệ thống tiêu hóa, giúp điều trị các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Đồng thời, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và làm giảm nguy cơ tái phát các triệu chứng.

Silicol Gel
Silicol Gel giúp giảm chướng bụng đầy hơi buồn nôn

Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY.

Chướng bụng đầy hơi buồn nôn khi mang thai là tình trạng không nguy hiểm nếu các mẹ bầu biết khắc phục đúng cách và kịp thời. Mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ giúp mẹ bầu nhanh chóng thoát khỏi cảm giác chướng bụng đầy hơi buồn nôn khó chịu.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *