Bệnh thường gặp, Làm đẹp
Gàu là gì? Nguyên nhân và các phương pháp trị gàu hiệu quả nhất
Tình trạng gàu trên da đầu thường kèm theo các triệu chứng ngứa ngáy, khó chịu gây ra nhiều phiền toái cho người mắc phải. Mặc dù gàu không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng làm mất thẩm mỹ mái tóc. Vậy thực chất gàu là gì? Nguyên nhân bị gàu do đâu và các phương pháp trị gàu hiệu quả như thế nào? Hãy cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây của chúng tôi để giải đáp các thắc mắc trên nhé.
Gàu là gì?
Gàu là tình trạng phổ biến xuất hiện trên da đầu với biểu hiện là da đầu bong tróc kèm theo cảm giác ngứa ngáy khó chịu.
Theo tự nhiên, khoảng 1 tháng thì lớp da đầu ngoài cùng sẽ già và chết rồi bong tróc thành các mảnh nhỏ li ti, các tế bào mới sẽ phát triển và thay thế các tế bào cũ. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khác nhau khiến chu trình chết đi của tế bào cũ bị rút ngắn lại khoảng 2-3 tuần, các tế bào mới phát triển thay thế tế bào cũ quá nhanh khiến nhiều vảy trắng bong ra.
Đối với những trường trường hợp nặng, các mảng da đầu có thể bong tróc với số lượng lớn hoặc tróc thành từng mảng vướng lại trên tóc hoặc rơi rớt trên vai.
Gàu không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng gây khó chịu và mất thẩm mỹ khiến bạn ngại giao tiếp với người khác.
Nguyên nhân bị gàu
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng gàu, cụ thể như:
Do bệnh lý về da đầu
Khi đầu xuất hiện nhiều gàu có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý liên quan đến da đầu như: viêm da tiết bã, vảy nến, chàm,… Các bệnh lý này khiến chu trình già và chết đi của các tế bào cũ và quá trình tái tạo tế bào mới diễn ra nhanh hơn so với tự nhiên.
Bên cạnh đó, sự kết hợp các loại nấm men, vi khuẩn, bã nhờn và tế bào chết sẽ gây nên tình trạng tóc rụng nhiều, da đầu bong tróc liên tục gây ngứa ngáy, khó chịu.
Do vệ sinh da đầu kém
Việc gội đầu không sạch sẽ hoặc không thường xuyên gội đầu sẽ khiến tế bào chết cùng với vi khuẩn, bụi bẩn, bã nhờn tích tụ nhiều trên da đầu. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh lý về da đầu xuất hiện gây nên tình trạng gàu.
Do hóa chất trong dầu gội hoặc sản phẩm tạo kiểu tóc
Da dầu dễ bị kích ứng với các thành phần hóa học có trong dầu gội hoặc trong các sản phẩm tạo kiểu tóc như thuốc uốn, duỗi, nhuộm,… Khi bị kích ứng sẽ làm tăng nguy cơ rối loạn chu kỳ thay thế tế bào da đầu khiến tế bào da đầu già và chết nhanh liên tục gây nên gàu.
Do thời tiết lạnh, hanh khô
Khi thời tiết lạnh, hanh khô sẽ làm tăng khả năng mất nước trên da đầu. Nếu bạn không uống nhiều nước hoặc tăng độ ẩm cho da đầu sẽ khiến các tế bào da đầu chết đi, bong tróc thành gàu.
Do căng thẳng, stress kéo dài
Căng thẳng, stress kéo dài là những yếu tố làm tăng nguy cơ xuất hiện gàu trên da đầu và khiến tóc gãy rụng. Bởi vì, khi căng thẳng, stress sẽ gây nên tình trạng rối loạn nội tiết tố khiến nồng độ hormone trong cơ thể mất cân bằng, điều này không chỉ khiến cơ thể mà các nang tóc và tế bào da đầu cũng suy yếu và chết đi nhanh chóng gây nên gàu. Bên cạnh đó, thức khuya, ngủ không đủ giấc cũng là những yếu tố có thể khiến gàu xuất hiện trên da đầu.
Do chế độ ăn uống không khoa học
Một chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, không đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến các tế bào trên da đầu không được cung cấp đủ dinh dưỡng, từ đó sẽ khiến tế bào da đầu và các nang tóc suy yếu dần, gây nên tình trạng gàu và rụng tóc nhiều.
Bị gàu thì phải làm sao? Các phương pháp trị gàu hiệu quả
Dưới đây là các phương pháp trị gàu hiệu quả và an toàn mà các bạn có thể tham khảo áp dụng để cải thiện tình trạng gàu trên da đầu.
Kiểm soát căng thẳng, stress
Stress, căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng gàu trên da đầu. Vì thế, để cải thiện gàu và các vấn đề liên quan như rụng tóc, bạn cần cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh tạo áp lực khiến đầu óc căng thẳng, mệt mỏi.
Đồng thời, xây dựng thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc, đảm bảo chất lượng giấc ngủ để giúp kiểm soát tình trạng gàu.
Tăng sức đề kháng cho cơ thể, da đầu
Hãy tăng cường vận động, duy trì thói quen tập thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nang tóc và các tế bào da đầu. Việc tăng cường luyện tập thể dục sẽ giúp hỗ trợ thải độc cơ thể, giảm nguồn cung cấp năng lượng cho các tác nhân gây hại da đầu như nấm, vi khuẩn,…
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Để da đầu khỏe mạnh, tránh tình trạng gàu thì bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Bạn nên bổ sung nhiều các nhóm thực phẩm tốt cho da đầu sau vào thực đơn ăn uống hằng ngày:
- Nhóm thực phẩm giàu vitamin A, vitamin B và vitamin E: Giúp cải thiện tình trạng gàu, giảm cảm giác ngứa ngáy, giúp nang tóc và da đầu phát triển khỏe mạnh. Một số loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin B và vitamin E gồm: Bông cải xanh, dưa hấu, khoai tây, bơ, lựu, rau xanh, đu đủ, cà chua, chuối, yến mạch, các loại hạt,…
- Nhóm thực phẩm giàu vitamin C: Giúp tiêu diệt nhanh các loại vi khuẩn, nấm gây hại cho da đầu, đồng thời giúp loại bỏ tế bào chết, kiểm soát dầu thừa, tăng sức đề kháng cho cơ thể và da đầu, giảm nguy cơ rụng tóc và giảm ngứa ngáy cho da đầu. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C gồm: Cam, bưởi, ổi, ớt chuông, bông cải xanh, kiwi, dâu tây,…
- Nhóm thực phẩm giàu kẽm: Tham gia vào quá trình phát triển của da đầu và tóc, giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng gàu, ngăn rụng tóc, giúp tóc óng mượt và chắc khỏe. Nhóm thực phẩm giàu kẽm gồm: Ngũ cốc nguyên hạt, trứng, sữa, bắp, cây họ đậu, hải sản, thịt đỏ,….
- Nhóm thực phẩm giàu protein: Giúp giữ ẩm da đầu, giúp da đầu và nang tóc phát triển, hỗ trợ điều trị và và ngăn rụng tóc hiệu quả. Nhóm thực phẩm giàu protein gồm: Trứng, yến mạch, hạnh nhân, bông cải xanh, sữa, phô mai, ức gà,…
Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung nhiều nước mỗi ngày, ít nhất 2 lít nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể và độ ẩm cho da đầu.
Sử dụng dầu gội đầu dịu nhẹ và phù hợp
Để cải thiện tình trạng gàu, bạn cần lựa chọn dầu gội đầu phù hợp với loại da đầu và trình trạng hiện tại để tránh xảy ra tình trạng kích ứng khiến gàu nghiêm trọng hơn.
Bạn nên lựa chọn các sản phẩm dầu gội đầu chứa các hoạt chất lành tính, an toàn, không gây kích ứng da đầu và có khả năng điều trị gàu hiệu quả.
Mách bạn:
Dầu gội Redenyl là một sản phẩm cải tiến đến từ Châu Âu, một sản phẩm đẳng cấp thế giới với công thức tiên tiến nhất trong điều trị: BÃ NHỜN – RỤNG TÓC – GÀU.
Redenyl Shampoo hoạt động với cơ chế:
- Climbazole 2%: Chống nấm tại chỗ. Được sử dụng điều trị nhiễm nấm da dầu, viêm da tiết bã, bệnh chàm.
- Biosulfur liquid 2%: Kháng khuẩn, chống viêm, điều tiết bã nhờn.
- Salicylic acid 3%: Tiêu sừng, giảm vảy gàu da đầu.
Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY.
Cải thiện gàu bằng phương pháp dân gian
Trị gàu với nước súc miệng
Trong nước súc miệng chứa thành phần hydrogen peroxide có khả năng loại bỏ các loại vi khuẩn, nấm gây hại, từ đó giúp cải thiện tình trạng gàu và làm sạch da đầu rất hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Pha loãng nước súc miệng với nước lọc theo tỷ lệ 1:1, sau đó cho vào một bình xịt.
- Gội đầu sạch với dầu gội, dùng khăn mềm thấm bớt nước trên tóc.
- Tiến hành xịt trực tiếp hỗn hợp lên da đầu, kết hợp massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút.
- Cuối cùng, gội đầu lại với nước sạch.
- Bạn nên thực hiện các này 3 lần/ tuần để nhanh chóng cải thiện tình trạng gàu trên da đầu nhé.
Trị gàu với bồ kết
Trong bồ kết chứa hoạt chất saponin có tác dụng kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn có hại trên da đầu, giúp cải thiện tình trạng gàu và nấm da đầu. Ngoài ra, các hoạt chất lipid, protein, saponaretin, flavonoid có trong bồ kết còn giúp nuôi dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe và giúp phục hồi da đầu, giúp tóc mọc nhanh, khi mọc lại sẽ chắc khỏe hơn.
Cách thực hiện:
- Cho 4-6 trái bồ kết nướng đến khi có mùi thơm, không nên nướng quá cháy.
- Bóp nát bồ kết và cho vào nồi rồi đun sôi một lượng nước vừa đủ để gội đầu, bạn nên cho bồ kết vào túi để tránh nước bị cặn.
- Đun sôi nước khoảng 5 phút thì tắt bếp và để nước nguội bớt.
- Làm ướt tóc bằng nước, sau đó dùng nước bồ kết để gội đầu bình thường.
- Kết hợp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất có trong bồ kết thấm sâu vào nang tóc.
- Cuối cùng, hãy xả lại bằng nước sạch, không cần dùng dầu gội.
- Bạn nên áp dụng cách này 2-3 lần/ tuần, sau một thời gian sẽ thấy tình trạng gàu được cải thiện nhanh chóng.
Cách phòng ngừa gàu hiệu quả
Ngoài việc tìm cách khắc phục tình trạng gàu thì bạn cũng nên tìm phương pháp phòng tránh để không phải gặp lại tình trạng gàu gây nhiều ngứa ngáy, khó chịu nữa. Dưới đây là một số điều bạn cần làm để ngăn chặn gàu hình thành trên da đầu:
Gội đầu đều đặn và đúng cách
Bạn nên gội đầu 2 ngày 1 lần để giúp loại bỏ bã nhờn và các vi khuẩn gây hại trên da đầu, giúp ngăn ngừa gàu xuất hiện.
Khi gội bạn cũng nên sử dụng nước mát hoặc nước ấm khoảng 30 độ, tuyệt đối không được dùng nước nóng để gội đầu vì dẫn đến nguy cơ sinh gàu cao hơn.
Dầu gội thoa đều từ chân tóc đến ngọn tóc còn dầu xả chỉ nên dùng ở ngọn tóc, xả thật kỹ sau khi gội đầu.
Giữ vệ sinh nón che nắng, mũ bảo hiểm, lược chải đầu
Nón che nắng, mũ bảo hiểm hấp thụ nhiều mồ hôi, bã nhờn từ da đầu. Khi bạn sử dụng nón bẩn mỗi ngày sẽ khiến cho nấm, vi khuẩn phát triển mạnh, gây nên tình trạng gàu nhiều. Vì thế, bạn nên vệ sinh nón che nắng, mũ bảo hiểm 1 tuần 1 lần và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên cọ rửa lược chải đầu thật sạch sẽ cũng như thường xuyên giặt khăn lau đầu, băng rôn quấn đầu,….
Từ bỏ các thói quen xấu
Các thói quen như: ra đường khi tóc còn ướt, đi ngủ khi tóc chưa khô, ướt mưa không gội đầu mà để tóc khô tự nhiên,… là những thói quen xấu khiến gàu hình thành và phát triển mạnh. Vì thế, bạn cần lau thật khô tóc trước khi đi ngủ, gội đầu sau khi dính nước mưa,… để phòng ngừa gàu.
Bên cạnh đó, hãy từ bỏ các thói quen như thức khuya, hút thuốc lá, căng thẳng, stress,…. Đồng thời, xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, duy trì những thói quen tốt để đẩy lùi cũng như phòng ngừa gàu tái trở lại.
Trên đây, chúng tôi vừa chia sẻ đến các bạn một số thông tin liên quan đến bệnh gàu như gàu là gì, nguyên nhân bị gàu và các phương pháp trị gàu hiệu quả. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng gàu và có các chữa trị cũng như phòng tránh tốt nhất.
Tham khảo thêm: